Inteena badan waxay ku riyoodaan inaan haysano musqul qurux badan oo dhamaystiran oo leh tubbada iyo qubayska goonida ah, laba saxan oo saxan ah, iyo xataa kursi fadhiga oo raaxo leh.Laga soo bilaabo xulashada taxadarka leh ee qalabka dhamaystirka iyo qalabka lagama maarmaanka ah si aad u shaqeysid farsamooyin muuqaal ah oo xariif ah, waxaad samayn kartaa musqusha mid la safeeyey oo muuqaal ahaan u muuqda laba jeer oo weyn.
Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee qol loo sifeeyo oo waasac ah waa in la isticmaalo saleef cad, saleef cad oo aan waxba tarayn, iyo in ka badan.Isticmaalka dhagaxyada dhagaxyada waxay kor u qaadi kartaa fasalka musqusha ilaa xad, iyo caddaanku waxay muujin karaan iftiin badan, taas oo ka dhigaysa meel bannaan oo muuqata.Haddii aad leedahay shuruudaha, waxaad tixgelin kartaa inaad isticmaasho saxan dhagax ah oo isku dhafan, kaas oo noqon doona jawi aad u badan.
Darbiyada cadcad waxay ka dhigi karaan meel kasta oo u muuqata mid weyn, laakiin waxay si gaar ah waxtar ugu leedahay musqusha.Sababtoo ah musqulaha ayaa inta badan horeyba u lahaan jiray alaab badan oo cadcad (sida tubbada, musqulaha, iyo saxanka), isticmaalka cadaanka dusha kale waxay noqon doontaa mid isku xiran, taas oo ka dhigaysa meel bannaan oo u muuqata mid isku xiran oo la safeeyey.
Mid ka mid ah shay in la xuso: isticmaalka badan oo caddaan ah macnaheedu maaha in aad isticmaasho caddaan saafi ah.Dhismaha naqshadeena ayaa ah in la isticmaalo walxo kala duwan, sida muraayadaha dhagaxa ah ee midabada khafiifka ah, iyo birta ama alwaax isku mid ah, si loo hubiyo raaxaysi muuqaal qani ah iyo khibrad isticmaale oo wanaagsan.
Looxa dhagaxa cad wuxuu la jaan qaadayaa jirka golaha ka samaysan ee alwaax madow, birta birta ahna waxay ka buuxaan muuqaal, taas oo ka dhigaysa meesha guud ee musqusha mid nadiif ah oo fudud isla waqti isku mid ah.
Dabaqadda waxaa lagu dhejin karaa madow madow, madow iyo caddaanba way fududahay in la abuuro dareenka naqshadeynta.Haddii aad rabto inaad noqoto mid kooban, waxaad tixgelin kartaa darbiyada cad iyo sagxadaha cawl.
Haddii aadan jeclayn darbiyada cad, waxaad sidoo kale isticmaali kartaa beige diiran iyo cawl jilicsan si aad u gaarto saameyn ballaaran oo jilicsan.
Waqtiga boostada: May-04-2023